Chceš se naučit stojku na rukách? Soukromé tréninky ti zajistí rychlejší progres, spoustu pozornosti a okamžitou zpětnou vazbu. Trénink je tak pouze o TVÉ stojce, o tvém tréninkovém plánu, o tvých potřebách! S osobní trenérkou můžeš trénovat v pražském studiu Vršovická 5, nebo online.
Ozvi se, pokud chceš vyrazit na cestu vzhůru nohama, nebo se posunout ve své praxi dál!
KONTAKTUJ SVOJI OSOBNÍPravidelné skupinovky momentálně probíhají pouze jako uzavřené kurzy. Nové termíny budou otevřeny na podzim.
Osobní a skupinové tréninky probíhají v soukromém klimatizovaném studiu přímo u tramvajové zastávky Nádraží Vršovice. Součástí jsou šatny se sprchou a uzamykatelnými skříňkami.
Ve studiu je k dispozici veškeré vybavení potřebné pro trénink stojek. Jediné, co potřebuješ s sebou je tréninkové oblečení, ponožky a ručník.
Hledáš inspiraci, jak si sestavit svůj stojkový trénink? Vyzkoušej online tréninky na různá témata. Zahrnují rozcvičku, cviky pro získání specifické síly a flexibility, stojkové nácviky i závěrečný strečink. Vše s instrukcemi pro správné provedení a počtem opakování. Nejedná se o záznam živého streamu. Ze seznamu níže si vyber, o jaké tréninky máš zájem a pošli je na helena@handstand.cz Instrukce o platbě s časově neomezenými odkazy obdržíš e-mailem.
ONLINE TRÉNINKY:
The tuck love
Press up
Balance
Press up again?
Straddle strategy
Splits
Build the strength
Handstand entries
Downdog play
Body awareness
Puppy press up
Shoulders conditioning
Endurance
Tuck, tuck, who is there?
Core conditioning
Pike
Straddle harder
Helena Jakoubě miluje stojky už od dětství, kdy se závodně věnovala sportovní gymnastice. Po studiích působila jako konceptuální a grafická designérka propagující především funkční design. Osm let přednášela na Fakultě Art & Design britské Prague City University.
Ke stojkám se ve volném čase vracela skrz tanec, poledance a jógu. Naplno se jim znovu začala věnovat v průběhu Yoga Teachers Trainingu, který absolvovala u Dylana Wernera. Ten ji nadchl myšlenkou, že má s lidmi sdílet to, pro co má vášeň. Vedle designu jsou to právě stojky, které nyní učí na plný úvazek.
Mezi jejími učiteli handbalancingu jsou Dylan Werner (RYT 200), Sascha Bachmann, Michal Barbier nebo Janchivdorj Sainbayar z London School of Hand-Balancing and Acrobatics.
